मानसिक स्वास्थ्य में हमारी भावनात्मक, मनोवैज्ञानिक और सामाजिक कल्याण शामिल होते हैं! यह प्रभावित करता है कि हम कैसे सोचते हैं, क्या महसूस करते हैं और कैसे कार्य करते हैं! यह हमे निर्धारित करने में भी मदद करता है कि हम तनाव को कैसे संभालते हैं, दूसरों से कैसे संबंधित रहते हैं, और कैसे विकल्प बनाते हैं! वयस्कता के माध्यम से बचपन और किशोरावस्था से जीवन के प्रत्येक चरण में मानसिक स्वास्थ्य महत्वपूर्ण होता है! अपने जीवन के दौरान, यदि हम मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं का अनुभव करते हैं, तो इससे हमारी सोच, मनोदशा और व्यवहार प्रभावित हो सकते हैं!
हमारा मानसिक स्वास्थ्य हमारे संज्ञानात्मक, व्यवहारिक और भावनात्मक कल्याण को दर्शाता है! यह सब कुछ है कि लोग कैसे सोचते हैं, महसूस करते हैं और व्यवहार करते हैं! कुछ लोग कभी-कभी मानसिक विकार की अनुपस्थिति के लिए “मानसिक स्वास्थ्य” शब्द का उपयोग करते हैं!
मानसिक स्वास्थ कैसे जीवन को प्रभावित करता है?
हमारा मानसिक स्वास्थ्य हमारे दैनिक जीवन, रिश्तों और शारीरिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है! हालाँकि, यह दूसरी दिशा में भी काम करता है! लोगों के जीवन में कारक, पारस्परिक संबंध और शारीरिक कारक सभी मानसिक स्वास्थ्य व्यवधान में योगदान कर सकते हैं! तनाव, अवसाद और चिंता जैसी स्थितियां सभी मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती हैं और यह किसी व्यक्ति की दिनचर्या को बाधित कर सकती हैं!
मानसिक स्वास्थ सही रखने से फायदे
मानसिक स्वास्थ्य की सही तरीके से देखभाल करने से किसी व्यक्ति के जीवन का आनंद लेने की क्षमता सुरक्षित रह सकती है! ऐसा करने में जीवन की गतिविधियों, जिम्मेदारियों और मनोवैज्ञानिक लचीलापन प्राप्त करने के प्रयासों के बीच संतुलन तक पहुंचना शामिल है!
मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों के लिए जोखिम कारक
मानसिक स्वास्थ्य विकार विकसित होने का जोखिम हर किसी को होता है, चाहे उनकी उम्र, लिंग, आय या जातीयता कुछ भी हो! कोई भी सामाजिक और वित्तीय परिस्थितियाँ, जैविक कारक और जीवन शैली विकल्प सभी व्यक्ति के मानसिक स्वास्थ्य को आकार दे सकते हैं! एक मानसिक स्वास्थ्य विकार वाले लोगों के एक बड़े अनुपात में एक समय में एक से अधिक स्थितियां होती हैं!
सामान्य मानसिक स्वास्थ्य विकार
घबराहट
इन स्थितियों वाले लोगों में गंभीर भय या चिंता होती है, जो कुछ वस्तुओं या स्थितियों से संबंधित होती है! चिंता विकार वाले अधिकांश लोग अपनी चिंता को जो भी ट्रिगर करते हैं, उसके संपर्क से बचने की कोशिश करेंते है!
पैनिक
पैनिक डिसऑर्डर से पीड़ित लोग नियमित रूप से पैनिक अटैक का अनुभव करते हैं, जिसमें अचानक, अत्यधिक आतंक या आसन्न आपदा और मृत्यु की भावना शामिल होती है!
जुनूनी-बाध्यकारी विकार (OCD)
जुनूनी-बाध्यकारी विकार वाले लोगों में जुनून और मजबूरियां हैं! दूसरे शब्दों में, वे लगातार, तनावपूर्ण विचारों का अनुभव करते हैं और दोहराए जाने वाले कार्यों जैसे हाथ धोने के लिए एक शक्तिशाली आग्रह करते हैं!
अभिघातजन्य तनाव विकार (PTSD)
अभिघातजन्य तनाव विकार एक व्यक्ति के अनुभव के बाद हो सकता है या एक गहरी तनावपूर्ण या दर्दनाक घटना का गवाह बन सकता है! इस प्रकार के आयोजन के दौरान, व्यक्ति को लगता है कि उनका जीवन या अन्य लोगों का जीवन खतरे में है! उन्हें डर लग सकता है या कि जो कुछ हो रहा है, उस पर उनका कोई नियंत्रण नहीं है!
मानसिक विकारों के शुरुआती लक्षण
कोई शारीरिक परीक्षण या स्कैन नहीं है जो मज़बूती से इंगित करता है कि किसी व्यक्ति ने मानसिक बीमारी विकसित की है!
- दोस्तों, परिवार और सहकर्मियों से सही से नहीं मिलना और बात करना
- ऐसी गतिविधियों से परहेज करना, जिनका वे आम तौर पर आनंद लेते हैं
- बहुत ज्यादा या बहुत कम सोना
- बहुत अधिक या बहुत कम खाना
- निराशा महसूस करना