प्रौद्योगिकी और यात्रा के विकास के साथ, हम पहले से कहीं अधिक जुड़े हुए हैं! जब हम अपने घरों में एकांत में बैठकर जानकारी और राय हम तक पहुँचती हैं, तो यह स्पष्ट हो गया है कि इंटरनेट ने हमें अन्य लोगों के विचारों के लिए अधिक उपलब्ध कराया है! दुनिया हमारे बारे में क्या सोचती है, इसका लगातार संपर्क धीरे-धीरे हमारे आत्म-सम्मान को नष्ट करना शुरू कर सकता है!
जब हम दूसरे को खुश करने में सक्षम होते हैं तो हम सभी इसे पसंद करते हैं! यह तब और भी अच्छा लगता है जब हम किसी से प्यार करते हैं और उसका सम्मान करते हैं, जो हम करते हैं उसका अनुमोदन करते हैं! इस बात से कोई इंकार नहीं है कि हम सभी इस मान्यता के लिए तरस रहे हैं! हालाँकि, जब हम किसी दूसरे के सत्यापन को हमारे जीवन का मार्ग बताने लगते हैं, तो हम उनके लिए जीना शुरू करते हैं, न कि अपने लिए! यह लेख आपको अपनी कुछ आदतों को पहचानने में मदद करेगा और लोगों को खुश करने के पाश से बाहर निकलने में मदद करेगा!
लोगों को खुश करने से कैसे रोकें:
1. यह स्वीकार करें कि आप लोग आनंदित हैं:
किसी भी परिवर्तन के लिए हम जो पहला कदम उठा सकते हैं वह है स्वीकृति! जब हम यह स्वीकार करने में सक्षम होते हैं कि हमारा व्यवहार लोगों को प्रसन्न करने वाला हो सकता है, तभी हम इसे बदलने के लिए कोई कदम उठा सकते हैं! यदि आप अक्सर किसी निर्णय के बाद खुद को नाखुश या असहज महसूस करते हैं, लेकिन किसी अन्य व्यक्ति को परेशान करने के लिए कुछ भी कहने के बजाय असुविधा के साथ रहेंगे, तो आप किसी और को खुश करने के लिए ऐसा कर सकते हैं! यह स्वीकार करना कि आपका व्यवहार लोगों का प्रसन्न हो सकता है-प्रसन्न करना व्यवहार को बदलने की दिशा में पहला कदम है!
2. इस शब्द के साथ स्वयं का प्रतिनिधित्व न करें:
बहुत से लोग गलत तरीके से सोचते हैं कि किसी चीज को स्वीकार करने का मतलब है कि आप जो हैं, उसका हिस्सा मान लेना, लेकिन यह सच नहीं है! हम कौन हैं और हम क्या करते हैं दो अलग-अलग चीजें हो सकती हैं! यह महत्वपूर्ण है कि शब्द के साथ पहचान न करें, बल्कि व्यवहार स्वरूप को पहचानें! जब हम अपने व्यवहार को अपनी पहचान से अलग करने में सक्षम होते हैं, तो हम उन व्यवहारों को काम करना और बदलना शुरू कर सकते हैं!
3. स्पष्ट रहें कि आप कौन हैं:
जब लोगों को खुश करने से रोकने की कोशिश की जा रही है तो आपके लिए खुद के साथ कुछ समय बिताना महत्वपूर्ण है! अपने आप के साथ संबंध विकसित करने से आपको उन चीजों को समझने में मदद मिलेगी जो आपको खुशी देती हैं और आपको अच्छा महसूस कराती हैं! जब आप निश्चित रूप से जानते हैं कि कौन से निर्णय आपको खुश और संतुष्ट करते हैं, तो इसे व्यक्त करना आसान हो जाता है! एक स्पष्ट तस्वीर का निर्माण करना कि आप कौन हैं और आप क्या चाहते हैं, निश्चित रूप से लोगों को प्रसन्न करने वाले व्यवहार को रोकना आसान बना देगा!
4. अपनी नई पसंद का समर्थन करने के लिए अपना विश्वास बदलें:
एक तो आपने अपने व्यवहार को पहचान लिया है और उन्हें बदलने के लिए तैयार हैं, आपको अपनी नई पसंद का समर्थन करने के लिए अंतर्निहित मान्यताओं को भी बदलना होगा! उदाहरण के लिए, यदि आपने हमेशा माना है कि आपके मालिकों को आराम आपके खुद से ज्यादा महत्वपूर्ण है, तो यह समय आपके बारे में अपने विचारों और विचारों का मूल्यांकन करने का है! आप अपने बारे में अपने मूल विश्वासों के साथ बैठकर कुछ समय बिताएं और आप देखेंगे कि आत्म-स्वीकृति और आत्म-करुणा की ओर बढ़ने से आपको अपने स्वयं के लिए बेहतर विकल्प बनाने में मदद मिलेगी!
5. अपने आप को सत्यापन और प्रशंसा देना सीखें:
हर रोज आत्म-करुणा का अभ्यास करना सुनिश्चित करें! अक्सर हम अन्य लोगों के सत्यापन और अनुमोदन को बहुत अधिक रखते हैं क्योंकि हम खुद से ऐसा नहीं कर रहे हैं! जब हम खुद को और अपने विचारों को महत्व देना शुरू करते हैं, तो हम पाएंगे कि हम दूसरों की मान्यता और अनुमोदन को कम और कम चाहते हैं!
हमारे व्यवहार को बदलना आसान नहीं है लेकिन यह असंभव भी नहीं है! यदि आप पाते हैं कि आप अपनी पसंद और फैसलों से नाखुश हैं, क्योंकि आप उन्हें दूसरों के लिए बना रहे हैं, तो यह आपके लिए अपनी जरूरतों पर ध्यान देने का समय हो सकता है! खुद के प्रति चौकस रहना आपको स्वार्थी नहीं बनाता है! खुद को और अपनी जरूरतों को पहले रखना, इसका मतलब यह नहीं है कि आप दूसरों की परवाह नहीं करते हैं! जितना स्पष्ट आप अपनी जरूरतों के बारे में हैं, उतना ही स्पष्ट रूप से आप दूसरों की जरूरतों को पहचान पाएंगे! यह इस तरह से है कि हम एक दूसरे के लिए करुणा का निर्माण कर सकते हैं!
अधिक प्रेरक लेख जैसे, अपने सीमित विश्वासों को कैसे दूर करें या अपने अतीत को कैसे जाने दें, पढ़ने के लिए कृपया