आजकल के व्यस्त कार्यक्रम और व्यस्त जीवन के कारण तनाव एक बहुत ही सामान्य और बड़ा मुद्दा है! तनाव के मुद्दों से पीड़ित कई लोगों के पास नियमित व्यायाम, उचित विश्राम तकनीक, पर्याप्त नींद और मानसिक स्वास्थ्य के लिए किसी पेशेवर से परामर्श करने तक का समय नहीं होता है! डे-स्ट्रेसिंग टी (तनावमुक्त चाय) इन सारी समस्यों में आपकी मदद कर सकती है!
तनाव से निपटने के लिए डे-स्ट्रेसिंग (तनावमुक्त चाय) बहुत ही प्रभावी साबित होती है! डे-स्ट्रेसिंग टी (तनावमुक्त चाय) में कुछ ऐसे गुण होते हैं जो तनाव और चिंता को दूर कर सकते हैं! कई अन्य वैज्ञानिक अध्ययन में बताते हैं कि ये डे-स्ट्रेसिंग टी (चाय) रासायनिक स्तर पर तनाव और अवसाद को उचित तरीके से लक्षित कर सकती हैं!
नीचे मैंने शीर्ष 5 डे-स्ट्रेसिंग टी को शामिल किया है जो अत्यधिक प्रभावी हैं-
ग्रीन टी(चाय)–
यह एक सबसे अच्छी तरह से शोधित टी (चा)य है! ग्रीन टी आपको कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करती है! इसमें एक प्राकृतिक एमिनो एसिड (थीनिन) होता है जो शरीर को विश्राम के लिए प्रोत्साहित करता है और विभिन्न मानसिक स्वास्थ्य मुद्दों के साथ मदद करता है! कुछ अनुसंधान से पता चलता है कि थीनिन मस्तिष्क के कार्य को बढ़ाने में मदद करता हे, मनोदशा को बढ़ाने और एक प्राकृतिक शांतिपूर्ण प्रभाव उत्पन्न करने में मदद कर सकता है। ग्रीन टी विश्राम को बढ़ावा देने के लिए सीधे तंत्रिका तंत्र पर काम करती है! और इसे आप रोजाना 1-2 कप ले सकते हैं!
कैमोमाइल टी(चाय)–
एक अध्ययन से पता चलता है कि कैमोमाइल टी अनिद्रा से पीड़ित लोगों में दिन के कामकाज को उचित मात्रा में बढ़ावा देने में अत्यधिक मदद कर सकती है! इसमें एपिजेनिन पाया जाता है, जो एक एंटीऑक्सिडेंट है और जो विश्राम को प्रोत्साहित करने के लिए मस्तिष्क के रिसेप्टर्स और न्यूरोट्रांसमीटर को सटीक रूप से लक्षित करता है! यह टी आपको एक अच्छी नींद लाने में भी मदद कर सकती है! कैमोमाइल टी के सर्वोत्तम प्रभावों का अनुभव करने के लिए आपको इसे सोते समय एक कप चाय के रूप में उपयोग करना चाहिए! अपने बिस्तर पर जाने से पहले रोज एक कप कैमोमाइल टी जरुर पिएं!
कटनीप टी(चाय)–
कैटनिप टी में बहुत ही शांत गुण होते हैं जो विश्राम को बढ़ावा देने में आपकी बहुत मदद करती हैं! इसका प्रयोग करने से तनाव, चिंता और अनिद्रा से निपटने के लिए यह आपके लिए सबसे अच्छा तरीका है! कैटनिप चाय का प्रयोग का अधिक लाभ शरीर पर इसका सुखदायक प्रभाव छोड़ता है! कैटनिप में नेपेटालैक्टोन होता है जो विश्राम को बढ़ाता है, आपके मूड को अच्छा बनाता है, घबराहट और चिंता को कम करता है! आप प्रतिदिन 1 कप कैटनिप टी ले सकते हैं! यदि आप इसे एक दिन में 2 कप से अधिक लेते हैं, तो कैटनीप आपके लिए बहुत ही हानिकारक भी हो सकता है! इसके ओवरडोज से सिरदर्द और उनींदापन जेसी समस्याओं का सामना हो सकता है! हमेशा आप इसका ध्यान रखे की इसे कभी भी अधिक मात्रा में न ले!
रोज़मेरी टी (चाय)–
रोज़मेरी टी प्रयोग से आपके मस्तिष्क में रोमांचक गतिविधि उत्पन होती हे जिनके दूवारा आप अपने स्वास्थ्य और एकाग्रता को मजबूत करने में बहुत मदद कर सकते है! यह तनाव, चिंता, अवसाद से पीड़ित लोगों के लिए बहुत अच्छा काम करती है! इसका प्रयोग अत्यंत सुखदायक और अधिक विश्राम पात्र हैं! इसका प्रयोग आपके तनाव के हार्मोन को कम कर सकता है! इसके एनेस्थेटिक गुण नसों और तनाव को कम करने में बहुत मदद करते हैं! रोज़मेरी टी में पाए जाने वाले कार्नोसिक एसिड मस्तिष्क में मुक्त कणों द्वारा क्षति को रोक सकते हैं और मस्तिष्क की उम्र बढ़ने से भी रोकता हैं! इसकी अधिक मात्रा में उपयोग करने से उल्टी, मतली और ऐंठन सहित अन्य दुष्प्रभाव शरीर में पैदा कर सकती है! इसे आप कुछ सिमित मात्रा में ही ले!
ओट स्ट्रॉ टी (चाय)–
ओट स्ट्रॉ टी एक प्राकृतिक ऊर्जा की प्रवर्तक है! यह क्रोनिक तनाव, चिंता और अनिद्रा को बहुत अधिक तक कम कर सकती है! इसका प्रयोग तंत्रिका तंत्र को शांत करता है और अधिक मजबूत बनाता है, तनाव को दूर करता है, भावनाओं को शांत करता है, अवसाद को कम करता है, ध्यान की अवधि में सुधार करता है, आपकी अच्छी नींद को प्रोत्साहित करता है और आपको अपने आप से आसानी से जुड़ने में मदद करता है! आप इसे रोजाना 1-3 कप तक ले सकते हैं! इसमें सबसे अच्छी बात यह हे की इसके प्रयोग से कोई साइड इफेक्ट या ड्रग इंटरप्लिस नहीं होता है!
डे-स्ट्रेसिंग टी को तनाव और संबंधित मुद्दों का मुख्य इलाज नहीं माना जा सकता है, लेकिन इसके लक्षणों को काफी हद तक राहत दे सकते हैं! डे-स्ट्रेसिंग टी (चाय) प्राकृतिक विश्राम के प्रभाव प्रदान करती हैं और आपको तनाव मुक्त महसूस कराती हैं! यदि आपके पास तनाव को कम करने वाले उचित कार्यों के लिए समय नहीं है तो आप बेहतर रूप से विश्राम कर-कर सुरक्षित रूप से तनाव को कम करने पर विचार कर सकते हैं!
आपके अच्छे स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए कलदान आपको हमेशा सबसे अच्छे तरीके साझा करती है। और अधिक अपडेट के लिए आप मेरे साथ आगे भी बने रहें!