दुःख और शोक से कैसे निपटें
हमारी खुशी की खोज में, हम अक्सर भूल जाते हैं कि दुःख और शोक मानव अनुभव का हिस्सा हैं! हम में से अधिकांश का मानना है कि अगर हम कड़ी मेहनत और प्रयास में लग जाते हैं, तो हम सच्ची खुशी पा सकते हैं!
हालांकि, उदासी और दु: ख के बारे में सच्चाई इससे बहुत दूर है! सोच के जाल में गिरना आसान है – एक बार मैं अपने लक्ष्यों को प्राप्त कर लू, एक बार मुझे वह मेरी सपनो वाली नौकरी मिल जाए, एक बार जब मुझे मेरी आत्मा मिल जाएगी – तो जीवन परिपूर्ण होगा! लेकिन हर कोई, उम्र, सामाजिक स्थिति या परिस्थिति की परवाह किए बिना, उतार-चढ़ाव के अपने हिस्से से गुजरता है! दुःख जीवन का एक अनिवार्य हिस्सा है!
हमें दुःख क्यों होता है?
दुःख और शोक लगभग हमेशा हानि से उपजे हैं- एक प्रिय व्यक्ति की हानि, बारीकी से आयोजित विश्वास या भौतिक वस्तु भी! और कभी-कभी हम अपनी भावनाओं को अंदर ही अंदर दफन कर देते हैं और मजबूत होने का दिखावा करते हैं!
ऐसी स्थिति में कोई क्या कर सकता है? जब सब कुछ आपके खिलाफ लगता है तो कैसे खुशी मिलती है और दुःख को दूर केसे किया जाता है?
शोक और वियोग
शोक दुःख का एक तीव्र और लंबे समय तक चलने वाला रूप है! जब हम किसी प्रियजन को खो देते हैं, तो हम अपना एक हिस्सा खो देते हैं और उसे ठीक होने में कुछ समय लगता है! अक्सर, हमारा दुःख इतना व्यक्तिगत होता है कि हम यह भूल जाते हैं कि दर्द किसी न किसी तरह से सभी मनुष्यों द्वारा अनुभव किया जाता है!
करेन केवल तेरह वर्ष की थी जब उसकी प्यारी दादी का निधन हो गया! उसके नाना ने उसे उठाया था, और वह यह नहीं मान सकती थी! उसने हर चीज में रुचि खो दी – उसके दोस्त, पढ़ाई और शौक में भी! यहां तक कि उसके माता-पिता भी उससे नहीं मिल सके; और भी कोई नहीं! जल्द ही उसने अभिनय शुरू कर दिया- बिना किसी स्पष्टीकरण के घर देर से आना, उसके कमरे में घंटों काम करना! उसके चिंतित माता-पिता ने उसे एक चिकित्सक के पास भेजा!
वहां, उसे एक सुरक्षित स्थान मिला! उसने पाया कि वह अपनी दादी से घंटों बात कर सकती है! उसके नाना के बारे में बात करने से उसे मदद मिली और उसे धीरे-धीरे एहसास हुआ कि उसे डर नहीं है कि वह उसे भूल जाएगी! वह सब जो उसने उससे सीखा था! नाना उसी का एक हिस्सा थे!
करेन के सुझाव पर, उसने और उसके परिवार ने वृद्धाश्रम जाने और बुजुर्गों के साथ समय बिताने का फैसला किया! इस समय को एक साथ बिताने से पूरा परिवार पहले से भी ज्यादा करीब आ गया! वे अधिक साझा करने लगे और करेन को उसके माता-पिता में दोस्त मिल गए!
आशा की खोज
हमें मृत्यु को याद रखने की आवश्यकता है और नुकसान जीवन का एक हिस्सा है! हम हमेशा यह नहीं समझ सकते हैं कि बुरी चीजें क्यों होती हैं, लेकिन हम उन्हें नियंत्रित कर सकते हैं कि हम उनके प्रति कैसे प्रतिक्रिया करते हैं!
तो, अगली बार जब आप अपने आप को अपरिहार्य नुकसान या त्रासदी से चेहरे पर कमजोर पड़ते हैं, तो याद रखें:
- दुःख और शोक हानि की एक स्वाभाविक प्रतिक्रिया है! अपने आप को उन भावनाओं को महसूस करने की अनुमति दें, और इससे आप मजबूत होंगे!
- अपने और अपने आसपास के लोगों के साथ ईमानदार रहें! संचार आपको इस कठिन समय से गुजरने में मदद करेगा!
- यदि हम मृत्यु और हानि की अनिवार्यता को स्वीकार करते हैं, तो हम जीवन का जश्न मना सकते हैं और जीवन को और भी अधिक संजो सकते हैं!