जब आप क्रोधित, उदास, निराश या फिर चिंतित होते हे तो आपका दिमाग लड़ाई या फ्रीज मोड(कुछ भी समझ न आना) में चला जाता हे! इस समय आप तर्कसंगत रूप से सोचने और भावनात्मक संतुलन की क्षमता को खो देते हे! लेकिन कुछ ऐसे भी होते हे जो मन की सबसे तंग स्थिती में होने के बावजूद ये जानते हे की किस स्थिती में क्या कहेना उचित होता हे! ये लोग बड़ी समस्या के समाधानकर्ता नही होते लेकिन वे आशावादी होते हे! ये लोग भावनात्मक रूप से बुद्धिमान होते हे!
दूसरी और वे लोग होते हे जो की सामाजिक रूप से बुद्धिमान होते हे और सभी के साथ एक अच्छा तालमेल साझा करते हे! इन लोगो को ‘लोगो के कोशल’ या ‘सामाजिक बुधित्मता’ के लिए जाना जाता हे! समाजिक रूप से बुद्धिमान लोग दुसरे के व्यवहार, भावनाओ और इशारो की बेहतर समझ रखते हे! अब एक सफल पेशेवर और व्यक्तिगत जीवन में बुधित्मता का होना अत्यधिक महत्त्व हे! यदि आप अपनी भावनाओ से निपटने में सक्षम नही हे या फिर किसी साथी के नुकसान के बारे में विचार कर रहे हे तो आप किसी भी संगठन में काम करने के लिए उपयुक्त नही हे! यदि आप सामाजिक और भावनात्मक रूप से अपने आप में कमी महसूस करते हे! यहाँ पर यह बताया गया हे की आप सामाजिक और भावनात्मक रूप से केसे बुद्धिमान बन सकते हे, इस बारे में यह एक त्वरित मार्गदर्शिका हे!
सक्रिय सुनने का अभ्यास करे
हर व्यक्ति अलग होता हे! जो चीजे आप के लिए मनोरंजक होती हे वह दुसरो के लिए आक्रामक हो सकती हे! थोड़ी सी संवेदनशीलता और दूसरों को सुनने की आदत आपकी सामाजिक बुद्धिमत्ता को विकसित करने में काफी मदद कर सकती है। धैर्य से सुनने के अलावा, दुसरो से बात करने के अन्य गैर-मौखिक विवरणों का अवलोकन करें। यह बोलने वालो के सही संदेश को समझने में मदद करता है और गलतफहमी के लिए कोई जगह नहीं छोड़ता है।
व्यर्थ का वार्तालाप बंद करे
कोई भी अच्छी बात करने वाले को हरा या मार नहीं करता। बातूनी होना से एक स्पष्ट वक्ता होने ज्यादा अच्छा है। जब आप अंतिम बार उस व्यक्ति से मिले थे, तब आपके द्वारा उठाए गए छोटे विवरणों के साथ एक संवाद बनाएं! यह सार्थक वार्तालाप बनाने में मदद करता है जो अंततः फलदायी संबंधों को जन्म देता है। दूसरों के साथ सहानुभूति रखें ताकि वे जान सकें कि आप भावनात्मक रूप से बुद्धिमान इंसान हैं और रोबोट नहीं हैं।
जागरूक रहें (स्वयं और परिवेश)
अपनी भावनाओं के बारे में जागरूक रहें और देखे वे आपके आस-पास के लोगों को कैसे प्रभावित करती हैं। अपने कौशल को सही करने के लिए के लिए बॉडी लैंग्वेज और मौखिक संचार में से सर्वोत्तम लक्षण चुनें। सामाजिक और भावनात्मक रूप से बुद्धिमान लोग हमेशा से यही करते हैं।
यद्यपि भावनात्मक बुद्धिमत्ता को आपकी अपनी भावनाओं के साथ करने के लिए बहुत कुछ अधिक मिला है, जबकि सामाजिक बुद्धिमत्ता अन्य भावनाओं की व्याख्या पर अधिक केंद्रित है। दोनों में महारत हासिल करना आसान नहीं है, लेकिन सही मार्गदर्शन और वास्तविक प्रयासों के साथ, आप काम या पार्टियों में उन ‘अजीब क्षणों’ से बच सकते हैं। सामाजिक और भावनात्मक बुद्धिमत्ता के बारे में अधिक जानने के लिए भारत के पसंदीदा प्रेरक वक्ता, Kaldan Doma के साथ परामर्श करें। उसकी तकनीकें और सिद्धांत आपको एक समृद्ध और अधिक सामाजिक-सक्रिय जीवन जीने में मदद करेंगे।